단백질다이어트 부작용

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작성자21세기톰 조회 0회 작성일 2022-01-05 10:18:38 댓글 0

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단백질을 무조건 많이 먹으면 안되는 이유

아무도 알려주지 않았던 단백질의 부작용!
단백질을 무조건 많이 먹으면 안되는 이유를 알아보세요!
단백질 부작용 최악의 케이스부터 단백질 섭취량 등등
여러분이 꼭 알아야 할 이야기들을 꾹꾹 눌러담았습니다. ^^

00:12 오늘의 주제 '단백질 부작용'
00:52 단백질 부작용 최악의 케이스
02:40 단백질 섭취량
03:35 단백질 중독 조심
04:52 단백질. 통풍
05:56 오늘의 결론

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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질 #단백질섭취량 #단백질부작용
Grace Kim : 인체를 아시는 약사쌤이 설명해주시니 아주 유익해요
Awesome Business : 지혜롭게 구성해서 알려주시니 참 좋네요~ 감사합니다.
Ksh Kim : 약사님 항상 깊이 있게 잘 설명해 주십니다
Jiwon J : 이 영상 지금이라도 봐서 다행이에요 ㅠㅠㅠㅠ 단백질 과다의 증상을 다 가지고 있었네요...정말 알려주셔서 감사합니다! 다른 분들은 다 단백질은 많이먹으라고만 말씀하셔서, 단백질은 충분히 먹고 있는것 같은데 몸이 왜이렇게 안좋은지 의문이였어요 ㅠㅠ 감사합니다!
김영금 : 단백질에 대한 지식을 잘 배웠어요
좋다고 무턱대고 많이 먹으면 독이 되니깐 주의해야겠어요 오늘 강의를 상세하게 해주셔서 감사합니다

신장을 망치는 잘못된 단백질 섭취습관. 단백질 과다섭취하면 생기는 일 [정라레]

#단백질섭취방법 #단백질부작용 #신장망치는
오늘 영상은 잘못된 단백질 섭취습관 1탄이에요~
탄수화물도 과다섭취하면 혈당이 올라가고 췌장에 무리가 되는 것처럼
단백질도 과다섭취하면 간과 신장에 무리가 될 수 있습니다~
간과 콩팥에 무리없이 단백질 스마트하게 섭취하는 방법을
2편에 영상에 걸처서 정리해 보았어요.
다음편 영상도 꼭 같이 이어서 시청해 주세요^^
https://www.youtube.com/watch?v=B9U5_agr4yg

*레퍼런스*
1. PDCAAS
https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score
2. DIAAS (우유분말 vs 완두콩)
https://academic.oup.com/af/article/9/4/18/5575466?login=true
3. 식품별 DIAAS
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.1809

구독: http://bit.ly/정라레
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초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc
정라레_Lifestyle Doctor : 오늘 영상은 잘못된 단백질 섭취습관 1탄이에요
탄수화물도 과다섭취하면 혈당이 올라가고 췌장에 무리가 되는 것처럼
단백질도 과다섭취하면 간과 신장에 무리가 될 수 있습니다~
간과 콩팥에 무리없이 단백질 스마트하게 섭취하는 방법을
2편에 영상에 걸처서 정리해 보았어요
다음편 영상도 꼭 같이 이어서 시청해 주세요^^
조성민 : 단백질을 많이 먹으면 무조건 좋은줄 알고 계속 먹었는데 그게 아니었네요 ㅠㅠ
선생님 강의 너무 유익하고 좋은거같습니다~ 목소리도 넘넘 이뿌시구요~
항상 구독 좋아요❤ 하겠습니다!
권바윗돌 : 항상 원장님의 강의가 깔끔하고 듣기가 좋으니 이해도 빨라집니다 감사합니다 건강하십시오
김공선 : 이해하기 쉽게 ,막힘없는 설명, 완전 짱입니다요
다음 강의가 기다려집니다
Yei Ji Rhee : 식단관리중이라 저녁에 단백질 위주 식단을 먹었는데.. 골고루가 핵심이군요.. 감사합니다 선생님~^^

1년간 무염, 무탄수화물 다이어트를 했더니 생긴일 /다이어트부작용

안녕하세요 젤린이여러분!
제이제이가 빠른, 최고의 효과 보다
적당히 꾸준히 할 수 있는 방법을 선호하는
이유를 오늘은 경험담과 함께 가져왔어요.

여름이 지나고 급격하게 불은 몸에
마음이 급해진 젤린이들,
다이어트로 인해 몸과 마음이 피폐해질 수도
있다는것 꼭 들어주시고
건강한 방법으로 꾸준하게 할 수 있는 방법을
찾아 노력해보세요~!

#급살빼기 #부작용 #다이어트문제

+젤린이들은 다이어트를 시작 하고 얼마나 더 행복해졌나요?
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!

비즈니스, 스폰 문의 jjsdfit88@gmail.com

더 많은 분들이 올바른 운동, 식단 정보를 얻었으면 좋겠습니다
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제이제이살롱드핏 : 젤린이들은 다이어트를 시작 하고 얼마나 더 행복해졌나요?
윤진 : “살이 더이상 빠지지 않는다면 뺄 필요가 없다는 몸의 신호일수도” 라는 말이 너무너무 가슴에 와닿았어요ㅠㅠ 고등학생이라서 살이 정말 잘 찌는 중이라 먹는거 제어하는게 굉장히 힘들거든요.. 정말 조금먹는데도 하루에 0.5키로씩 막 늘고 줄지를 않으니까 스트레스 받았는데 영상보고나서 많이 편해졌어요ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ❤️
Sophie : 마지막 말이 머리 속에 콕 박혔습니다. 더 이상 살이 빠지지 않는다면 더이상 뺄 필요가 없다는 몸의 신호일 수도 있다. 건강한 몸매를 만드는데 집중해야한다는 말이요 :) 건강한 몸 뿐만 아니라 건강한 정신도 함께 챙기는 제이제이 쌤 감사합니다!
Grace Bae : 진짜 감동이에요ㅠㅠㅠ 오랜기간 고민과 노력의 흔적이 고스란히 전해지네요 저도 잘못된 식습관 개선하고 천천히 식욕을 줄여나가는 것부터 실천하니 1년동안 15키로 뺐어요
제가 실천한 방법들 중에서 제이제이님
영상이 제일 도움 많이 되었어요 앞으로도
젤린이들을 위해 좋은영상 만들어주세요❤️
우린 어디로든 가지 : 제이제이님, 이번 영상보고 정말 공감하고 다시 다이어트에 대해서 힘을 얻는 것 같아요.
저는 어렸을때 부터 모든 스트레스에 대한 배출구를 식으로 해결했었기 때문에(지금 돌이켜 생각해보면) 자연스럽게 비만을 인생에 절반이상 동안 달고 살았어요.
놀림도 많이 받았기도 했지만, 어느날 너무 쪄있는 제 자신을 보고 문득든 위기감에 중학교때 다이어트를 결심했었죠.
처음은 정말 순탄(?)했어요. 식단은 적당히 일반식, 운동만 늘리며 나름 건강한 다이어트를 했었죠. 그런데 살이 잘 빠지기 시작하고, 그때 당시때 정말 유행하던 잘못된 다이어트 방식들과 식단에 살에대한 집착과 강박이 생기기 시작했어요. 결론적으로 8개월만에 고도비만에서 43kg까지 달성했어요.
저는 너무 행복했었어요. 하지만 그러면서도 너무나도 괴로웠죠. 그리고 어느날 목욕탕에서 심장이 잘 뛰지 않아 쓰러졌어요. 구급차에 실려, 호흡기를 달고, 일주일동안 입원을 했죠. 사실 원인이 잘 기억이 나지 않아요. 정말요. 의사선생님이, 엄마가 누구가 나에게 “너 이게 문제야!”라고 말해도 들리지 않았거든요. 당연했죠, 그렇게 내가 피땀흘려 어떻게 뺀 살인데, 당신들이 잘못되었다고 말했다고 하는것 덕에 내가 못입던 옷들도 입고 놀림도 당하지 않고 거울도 똑바로 쳐다볼 수 있었는데, 들릴 턱이 없었어요. 그래서 전 퇴원을 한 뒤에도 하루에 6L가 넘는 물과 정말 심각하게 절제된, 보통 사람의 한끼 식사도 되지않는 양을 먹고, 하루에 두시간이 넘는 운동을 하며 제 자신을 절제했어요. 입원해서 병원밥을 쳐다 볼때 조차도 칼로리 계산을하고 숟가락을 드는게 지구를 드는것 보다 무거웠던 저는 거식증이 였죠.
그렇게 위태롭게 살다, 어느날 저는 팡,하고 터졌어요. 처음엔 건강하다고 생각하는 과일부터 시작했어요. 잠이 원래 그렇게 많던 저는 새벽에 눈이 떠져선 아침이라고 합리화하면서 정말 큰 쟁반에 과일을 한가득 쌓아서 먹기 시작했어요. 그리고 그것들을 먹고 나서는 뒤따라오는 위기감에 다시 절제하며 운동하고, 그렇게 자책하다, 다시 음식들을 한가득 쌓아서 ‘숨어’먹기 시작했죠. 거식증 다음엔 뒤따라 오는건 폭식증이였죠.
고등학교 시절 전체를 폭식하는 저와 싸우며 시간을 다 보낸 것 같아요. 병원도 가보고 상담도 받아봤지만 정말 정말 저 자신과 싸우는 건 누구보다 힘들었어요. 그리고 제자신이 너무 끔찍했어요.

오늘 영상을 보면서 저는 그때의 저를 만나게 됐어요. 그때 거식증이 오기전에, 내가 먹는 나를 무섭게 생각하기 전에, 다이어트에 대한 올바른 지식과 경험을 나누어 줬다면 얼마나 좋았을까요. 저는 십년이 가까운 시간을 너무 힘들었고, 지금도 힘들어 하고 있으니까요.
사실, 오늘도 음식을 가득 싸들고 침대에 앉아, 우걱우걱 먹었어요. 하하. 정말 멋지게 이겨냈었으면 좋았겠지만, 아직은 제겐 이겨나가는 중간길 중인 것 같아요. 몇년 전처럼 먹고 나선 토하거나, 소화 불량으로 튀어나온 윗배를 풍선처럼 팡, 터뜨리고 싶은 충동은 들지 않으니까요. 저를 자책하지 않으려고 괜찮다고 달랠 수 있는 여유는 생긴 것 같아요.
내일 아침에 운동을 갈꺼에요. 제이제이님의 영상을 참고하며 적당히 운동을 하고, 내일은 좀 더 두려워 하지않고, 탄수화물에 스트레스 받지 않고, 오늘보단 조금 더 “건강”해진, 자신이 되려고 노력할 꺼에요. 폭식하고 싶을때 마다, 또 식단에 집착을 할때마다 와서 다시 볼것 같아요.
이렇게 다행히도 내일을 포기하지않게 해주신 제이제이님께 감사해요.
저는 누군가에게 충고할만한 다이어트를 성공한 사람은 아니지만, 많은 고민을 가지고 있는 나와 같은 모든 사람들에게 안아주며 괜찮다고 안심하라고 말해주고 싶네요. 항상 제 자신을 사랑하는것이 가장 어려운 것 같아요. 그 어려운걸 오늘 밤에도 내일에 저와 해보기로 약속하며, 모두들 화이팅.

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#단백질다이어트 부작용

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